今年九月，又将有一批小学新生将踏入校园，很多家长在孩子上学前已经有幼小衔接的意识，但是他们的“幼升小”衔接工作可能大多都围绕学习能力和知识点展开。据营养专家、老师、心理医生提醒，事实上，当我们关注孩子幼小衔接的同时，却忘了最不该忽略了营养和心理的幼小衔接。因为和学龄前儿童相比，6-12岁的学龄儿童需要面对更多的课业负担、更大的体力活动，营养跟不上，不仅影响身体发育，也影响小学生的学习。 
　　【营养篇】 
　　小学生最留恋幼儿园饭菜香 
　　经常会听到刚刚上小学的孩子来看幼儿园老师说“老师，我最想念幼儿园的饭菜，小学里的饭难吃死了，要不是老师盯着，我真想倒饭。”
　　对幼儿园老师来说，这样的牢骚已经不是第一次听到，几乎每个回去的孩子都会有类似的表示，家长们也为此头痛不已。甚至有家长戏称，孩子被幼儿园色、香、味、营养俱全的餐点“宠坏”了，到了小学，面对一些学校的冷链午餐，怎么也提不起胃口。 
　　于是营养不良者有之，回家恶补导致肥胖者有之。还有一些家长，为了赶时间，对孩子的早饭不够重视，常常在上学路上买个包子匆匆解决了事。其实和学龄前儿童相比，6－12岁的学龄儿童虽然生长发育速度较平稳，但体力活动增大，智力迅速发育，承担的课业负担加重，并要为即将到来的青春期迅猛生长发育所需营养有所贮备，因此需要更全面均衡的饮食。 
　　■专家支招小学新生饮食四大建议　　
　　●早餐丰富，晚餐不过量 
　　学龄儿童早餐营养不够丰富、摄入不足，容易导致因饥饿而注意力不能集中，学习效率降低和影响生长发育。一般小学的入学时间从7：00-8：00不等，大部分孩子需要提前半个小时到一个小时，睡眠和早餐时间都有所减少，从而影响早餐质量。 
　　早餐是孩子一天中最重要的一餐，请家长辛苦一下，提前一点起床为孩子做一顿较为丰盛的早餐，全家人也可以一起补充营养。建议早餐干湿搭配、甜咸搭配、粗细粮搭配、米面搭配，但有一点，最好经常翻花样，才能让孩子吃得有胃口，不腻烦。比如一周可以吃2-3次的小米南瓜粥，另外可以给孩子更换皮蛋瘦肉粥、绿豆百合粥等；吃粥的同时可以搭配一些干食如小刀切馒头、蒸饺或者面包等点心。另外，早餐最好保证有牛奶和水果的摄入。 
　　●自己泡制营养水 
　　小学和幼儿园最大的不同是老师不会盯着孩子吃点心或喝水，幼儿园每天都会给孩子们营养加餐，既可以补充水分，又能够增加维生素、氨基酸等。而水分的补充对活动量增大的小学生来说非常重要，尤其刚刚入学的时候正处九十月份，夏秋季节水分流失更加厉害。另外，小学新生难免有紧张情绪，而饮水可以缓解人的焦虑情绪。 
　　推荐了几款适合小学新生的营养水，如菊花水、金银花水、瓜皮绿豆水。提醒家长最好给新小学生准备可以密封的水壶，装入的营养水以量多、稀释为佳。因为这壶水要供应孩子一天的水分，孩子不可能一下子喝完，每次喝几口后唾液可能进入营养水，如果浓度太高，加上九十月份温度也较高，很容易滋生细菌。 
　　●带着水果上学去 
　　调查的结果显示，每1500名小学生中，没有每天吃水果的小学生比例只有28.5%，即每四个小学生中就有一人没有每天吃水果。即使是每天都吃水果的小学生，其中也有14.9%摄取量不足。 
　　针对不少家长和学生反映在家吃水果的时间少，我们建议“带着水果上学去”，鼓励家长让孩子每天带1-2份水果，利用课余或午餐后一个小时吃，不仅可以培养他们每天吃水果的好习惯，更可以摄取足够的营养。王佳蕾老师建议家长给孩子带苹果、鸭梨等容易携带的水果，或者可以用小餐具装上切好的水果，尽量不要带香蕉等容易压烂的水果。 
　　●教育孩子不吃路边摊
 　　经常看到学校门口，每天下午三点半到四点学生放学时分，都是周围便利店和杂货小店最热闹的时间。不少学生手里拿着香肠、饼干、冰淇淋等，时不时还能看到身材略胖的小学生一手三根香肠，一手一杯甜饮料。
 　　妈妈们可能有比较深的体会，每天接孩子，听到走出校门的学生讲的第一句话往往都是“饿死我了，有吃的吗？”为了不让孩子吃路边小店的垃圾食品，可以在接孩子的时候为他准备一个水果或者小蛋糕。
        小学新生在午餐不是很满意的情况下，捱到下午3点半肯定已经把能量消耗得差不多，急需补充食物，如果连续几次吃路边小店或路边摊的垃圾食品，很快就会养成坏习惯，时间长了，就会导致营养不均衡，肥胖的几率大大增加。还有的孩子因为吃了零食，在正餐该吃饭的时候却没有胃口，反而变得营养不良，消瘦矮小。
         孩子进入小学后，学习环境有所变化，开始有课业负担及纪律约束，不适应、易于精神紧张都会使食欲受影响。而且，他们的生活节奏开始与成人相同，但孩子的胃容纳量小，消化能力还没有完全成熟，如果不加以适当照顾，就会影响热能、营养素的充足摄入。因此家长在幼小衔接期，千万别忘记了要注意做好营养和健康的衔接哦！